do wody

24.07.2013-środa- DT płyny-4l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-trening miska- niedojedzona trening A - 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 13/10/10/10 12kg/20 kg/30kg/30 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 12kg/20 kg/ 20 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 20kg/25 [...]

29.07.2013-poniedziałek- DT płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening trening A - 3 x 8 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12/10/8 28kg/30 kg/40 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/6 20kg/20 kg/25 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 25kg/25kg/20kg C1. prostowanie nóg w [...]

30.07.2013-wtorek- DNT płyny-1 l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność- - miska:niedojedzona Odebrałam wyniki krwi: tsh marzec 2013: 3,48 lipiec 2013: 3,55 ft 4- 1,09 (norma 0,70-1,48) ft 3- 3,08 (norma 2,77-5,27) Niewiele wiem z tych wyników... Jeśli ktoś coś wie to proszę o pomoc. Jedyne co widzę to wzrost tsh i FT 3 blisko dolnej [...]

01.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy Suplementy- body max plus Aktywność- rower 60 min, około 10km Szału nie ma ani z aktywnością ani z miską. To jest i tak cud że udaje mi się jeść zgodnie z rozkładem. Białko i inne nierówno rozłożone, nie ogarniam tego, jedyne czego się staram pilnować to dojadać [...]

02.08.2013-piatek- DT płyny-3l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening trening A - 3 x 8 A. Przysiad ze sztanga na plecach 8/8/8 30kg/30kg/30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 8/8/7 20kg/22,5 kg/22,5 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8/8/8 25kg/25kg/25kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

03.08.2013-sobota- DNT płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-rower okolo 20 km Próbuję się pozbierać w garść i chciałabym w tym tygodniu wykonać więcej aero.... Ale co z moich planów wyjdzie to już czas pokaże. Sobota- rodzinna wycieczka, ponad godzina na rowerze, do 20 km zrobione. [...]

09.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2 l wody, 1 kawa, 1 esspresso Suplementy- body max plus Wczoraj po 18 byliśmy znów na pogotowiu. Nic poważnego, wróciliśmy do domu. Ale na trening już nie miałam głowy iść, spędziłam wieczór z dzieckiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c66ab134b24b3f88152e470f245712.png

30.08.2013-piątek- DT płyny-2l wody, 1x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening dzisiaj uczyłam się techniki: Trening B. 1. Martwy ciąg 10/10/9 30kg/30 kg/40kg 1. Martwy ciąg Sumo 10/6/7 40kg/40kg/30kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 6kg/6kg/7kg/7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10/10/10 [...]

01.09.2013-niedziela, DNT płyny-2l wody, 1x kawa miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-zero miska-pare cukierków czekoladowych... Przeżyłam ten dzień... I urodziny dzieckatrochę z opóźnieniem, zjazd rodziny, 3krotne nakrywanie do stołów... Byłam tak zmęczona że o 21 padłam i już nie wstałam. Parę ptasiego mleczka wpadło #-P zła jestem na siebie, [...]

[...] zawartością tego pierwiastka. Mógłby Pan podać jakieś przykłady tego typu wód mineralnych? Wiem, że na pewno "Muszynianka", ale zakładając, że należy pić około 3 litrów wody dziennie jest ona kosztowna. kompleks witaminowy zbędny, prędzej inwestuj w te składniki ktorych brakuje niż pakiety. Witamina D, E, wapń, omega 3 - to brakujące [...]

[...] wypiciu i tak czuję w ustach, że jeszcze bym się napił i podobnie kwestia oddawania moczu w nocy, na redukcji wstawanie kilka razy do toalety to normalna sprawa. Jest to związane po części z mniejsza ilością węgli i kalorii, organizm nie magazynuje tyle wody, a druga sprawa, że im więcej pijesz tym mniej tej wody magazynujesz, a więcej wydalasz

Zgadza sie,chociaz w miedzyczasie tez wrzucalem fotki. W przeciwieństwie do zawodnika,który zajął trzecie miejsce fotki zrobiłem jakąś godzine po występie.Po wypiciu wody sylwetka już troszke się zmienia,a po ogólnym rozluźnieniu treningowym i dietetycznym po kilku dniach od zawodów widac juz diametralna zmiana.Mi osobiscie najbardziej podobała [...]

[...] zwlaszcza jak skoncza sie testy, ludzie przejrza na oczy i popularnosc tego dzialu spadnie? nie dlatego jestem za tym aby pozostal jeden dzial tak jak jest do tej pory a od uczciwosci modow i boldow i ich czujnosci aby sposnorzy nie lali wody i niewciskali kitu, oraz rozsadku samych forumowiczow zalezec bedzie to jak ten dzial bedzie wygladal

[...] również możesz włożyć metalowe sitko do garnka z gotującą się wodą i położyć na nim rybe i przykryć szczelnie przykrywką i niech się gotuje. (ryba w sitku nie może dotykać wody). Makaron wrzucasz na gotującą się już wodę i trzymasz na ogniu ok. 4 min. i wyłącz. Jak nie masz czasu i miejsca w plecaku na pudełko z jedzeniem to zrób sobie kanapką [...]

[...] idzie, poniewaz mialem potworne zwyczaje zywieniowe: frytki kilka razy w tygodniu, czesto po 24 (potrafilem sobie ubijac do tego schabowego o tej godzinie). Nigdy nie pilem wody, tylko jakies slodzone dziwactwa. Bez wiekszych problemow jadlem pol blach cieplego jeszcze ciasta, kilka razy w tyg. w fast foodach (glownie w ulubionym KFC) itd, itd. [...]

[...] jak pisze Syska. Jabłko wydrążam i daję do niego dżemik - właściwie pasuje każdy. Do niedawna dodawałam cukier waniliowy, ale teraz oczywiście be! Daję cynamon odrobinkę wody i do żaroodpornego naczynia, pod przykryciem na ok. 10-15 min. (zależy od gatunku jabłka)do mikrofalówki. BOB - witaj i dzieki za przepis na "wyrób [...]

[...] przytyc ?? Zreszta tutaj i tak rozchodzi sie o energie pobierana z pozywienia nic - wiecej Po prostu na montim jecie mniej niz zawyczaj jadlyscie - nie przybieracie tyle wody co na jakichkolwiek dietach wysokoww - nie macie wypchanego brzucha itp. To wszystko jednak sprowadza sie do mniejszych niz zwykle zjadanych ilosci pozywienia Wiec [...]

[...] Tak czy siak moze warto po prostu robic wywary w warzyw i np jakiegos chudego miesa i tego uzywac np do jakichs sosow.Ja tak dzisiaj zrobilam: ugotowalam w malej ilosci wody udko i wloszczyzne.Doprawilam sola i pieprzem i potem dodalam do potrawy chinskiej:A przepis brzmi tak: - na patelni podsmazam na oliwie czosnek i dodaje do tego mrozona [...]

osobiście rybę polecam w rękawie i delikatnie wody żeby właśnie ją poddusić do tego cytruna , zol i pieprz z przypraw

Ja uwielbiam właśnie takie papki :D Jeszcze jak jest takie fest gęste, dlatego też często jak dodaję białko do ryzu ugotowanego to wody już nie dodaje tylko czekam aż proch wciągnie tą wodę z ryżu xD